เรื่องง่ายๆ แต่ถ้าทำได้ถือว่าเป็นเรื่องดี แชร์เทคนิค “อาบน้ำอุ่น” อย่างไรไม่ให้ผิวแห้ง แถมเป็นผลดีต่อร่างกายด้วย หากรู้ข้อดีของเสียของมัน
เชื่อว่าหายคนคงติดการอาบน้ำ เป็นชีวิตจิตใจเลย ไม่ว่าอากาศข้างนอกจะร้อนขนาดไหน แต่ก็เลือกที่จะอาบน้ำอุ่นเสมอ และทุกบ้านอย่างน้อยต้องมี 1 ห้องน้ำในบ้านที่มีเครื่องทำนำอุ่น หายคนอาจจะมองว่าอาบน้ำอุ่นช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย เลือดไหลเวียนได้ดี แต่คุณเคยสังเกตหรือไม่ หากอาบนำ้อุ่นติดๆกัน หรือ อาบเป็นเวลานาน ผิวเราจะแห้งอย่างรู้สึกได้ทันที
วันนี้ Bright Today มีเทคนิคการอาบน้ำอุ่นมาฝากสาวก คนชอบอาบน้ำอุ่น อาบอย่างไรไม่ให้ผิวแห้ง อาบน้ำอย่างไรถึงจะส่งผลดีต่อร่างกาย และข้อควรระวังในการอาบน้ำอุ่น
- ไม่ควรใช้สบู่ที่มีฟองมาก
เพราะจะทำให้ผิวหนังสูญเสียความชุ่มชื้นมากยิ่งขึ้น พร้อมกันนี้ไม่ควรขัดถูตัวแรง เพราะจะทำให้ผิวถูกทำลาย ทำให้ผิวลอกและแห้งมากขึ้นเรื่อย ๆ
- ไม่ควรแช่นำ้อุ่นเกิน 30 นาที
วิธีการอาบน้ำอุ่นที่ดีคือการอาบโดยใช้ระยะเวลาสั่นๆ หากต้องการแช่ตัว ไม่ควรแช่เกิน 15 นาที เพราะจะทำให้เลือดไปเลี้ยงบริเวณผิวหนังมาก จนทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะอาจทำให้เป็นลมได้
– การแช่เท้าในน้ำอุ่นช่วยลดอาการเมื่อยเท้า หรือ อาการบวมของเท้าหลังจากเดินมาเป็นเวลานาน –
- ควรใช้อาบน้ำเย็น ปิดท้ายการอาบน้ำ
ช่วงสุดท้ายของการอาบน้ำ ควรสลับกลับเป็นน้ำเย็น เพื่อให้ปรับสภาพผิวหนังให้ชุ่มชื้นและตื่นตัวมากขึ้น อีกทั้งเป็นการกระชับรูขุมขนอีกด้วย
- ทางครีมหลังอาบนำ้ทันที
ทาครีมบำรุงผิวสูตรที่มีมอยส์เจอไรเซอร์เข้มข้นทันที หลังจากอาบน้ำเสร็จหรือชโลมผิวทั่วเรือนร่างด้วยเบบี้ออยล์เพื่อกักเก็บความชุ่มชื้นเอาไว้ใต้ผิวหนัง
- อาบน้ำอุ่นช่วยลดสิ่งอุดตันบนรูขุมขน
อุณหภูมินำ้ที่เหมาะสม 27-34 องศาเซลเซียส จะช่วยขจัดสิ่งสกปกบนผิว อีกทั้งยังช่วยไขมัน ที่เป็นสาเหตุหลักของการเกิดสิว ทำให้ผิวหมองคล้ำไม่สม่ำเสมอ เป็นการช่วยทำความสะอาดรูขุมขนได้อย่างเกลี้ยงเกลามากขึ้น
- ข้อควรระวังในการอาบน้ำอุ่น
- ไม่ควรสระผมด้วยน้ำอุ่น เพราะจำให้หนังศีรญะแห้ง เป็นเหตุในการเกินรังแค และหนังศีรษะลอก และทำให้ผลแห้งชี้ฟู จัดทรงอยาก
- สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง และเป็นโรคที่เกี่ยวกับหลอดเลือด ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นที่มีอุณหภูมิสูง เพราะอาจเสี่ยงทำให้เกิดอันตรายถึงชีวิตได้
ไม่ว่าจะอาบนำ้เย็นหรือน้ำอุ่นก็ต่างมีทั้งข้อดีข้อเสียกันทั้งนั้น ควรเรื่องที่เหมาะสมกับตัวเอง และในสถานการณ์นั้นๆ เช่น อากาศหนาว เลือกอาบนำ้อุ่น เพื่อทำให้ร่างอบอุ่น อาบน้ำเย็นตอนเช้า เพื่อให้ร่างกายได้ตื่นจากความง่วง และรู้สึกสดชื่นพร้อมเริ่มวันใหม่ หรือ สลับอาบทั้งนำเย็น นำ้อุ่น เพื่อรักษาสมดุลในร่างกาย
สามารถติดตามข่าวสาร และ เรื่องดีๆเกี่ยวกับสุขภาพได้ที่ เว็บไซต์ Bright Today หรือ Facebook Bright TV
