ซุปถั่วเลนกิล : สูตรอาหารสุขภาพ

เมนู : ซุปถั่วเลนกิล

ส่วนผสม

ถั่่วเลนทิลต้ม 1 ถ้วย
เนื้อมะเขือเทศกระป๋อง 1 กระป๋อง (เอาแต่เนื้อ)
แครอท 1/4 หัว
หัวใหญ่ 1/2 หัว
เซอลารี่ 1 ก้าน
กระเทียม 3 กลีบ
เกลือ + พริกไทยดำ ตามชอบ
น้ำมันมะกอก
เนย
น้ำเปล่า หรือ น้ำซุป

วิธีการทำ

1. ผัดกระเทียม กับหอมใหญ่กับน้ำมันมะกอกและเนยจนสุกและใส แล้วค่อยใส่แครอทและเซอลารี่ลงไปผัดจนนิ่ม

2. ใส่ถั่วเลนทิล และเนื้อมะเขือเทศลงไปผัดๆ ให้เนื้อมะเขือเทศเละนิดนึง

 

3. ใส่น้ำลงไปต้มๆ เคี่ยวๆ ให้ทุกอย่างนุ่มลง

4. ปรุงรสเกลือ และพริกไทยดำตามชอบ เสิร์ฟกับขนมปังปิ้งหอมๆ

ออกอากาศสดผ่าน Facebook Fanpage เวลา 12.00 – 13.00 น. โดยคุณผู้ชมสามารถรับชมรามาแชนแนลได้ที่ช่อง True Visions 42 หรือ ทางเว็บไซต์ www.ramachannel.tv และ www.youtube.com/ramachanneltv

รับชมคลิปเมนูอื่นๆ ได้ที่ : https://www.brighttv.co.th/category/food




แสดงความคิดเห็น

ข่าวแนะนำอื่นๆ