สายแพนด้า สายตื่นดึกนอนเช้า มาดู 5 เทคนิค ‘แก้ง่วง’ ของชาวออฟฟิศ พร้อมลุยงานต่อยามบ่าย แบบไม่เพลีย!
ง่วงไม่ไหว ทำงานกันมาตั้งแต่เช้า พอกินข้าวเสร็จ เจอแอร์เย็นๆ ตกบ่ายก็ต้องง่วงเป็นธรรมดา แต่คงจะดูไม่ดีนักถ้าหนุ่ม-สาวชาวออฟฟิศจะนั่งสัปหงกในเวลาทำงานและอาจมีสายตาเพ่งเล็งจากหัวหน้าอยู่ก็เป็นได้… ถ้าใครกำลังเจอปัญหาง่วง อยู่บ่อย ๆ วันนี้เรามี 5 เทคนิค ‘แก้ง่วง’ มาฝากกัน รับรองเลยว่าลองทำตามนี้ พร้อมทำงานแน่นอน
1.เดินยืดเส้นยืดสาย
วิธีนี้ง่ายมาก ๆ ถ้านั่งอยู่กับที่ หรือนั่งอยู่หน้าคอมแล้วง่วง ลองลุกขึ้นยืน หรือ เดินยืดเส้นยืดสาย ให้เกิดการเคลื่อนไหวบ้าง ร่างกายจะรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น ความง่วงจะหายไปในพริบตา แถมวิธีนี้ยังช่วยให้หายปวดเมื่อยอีกด้วย ได้ประโยชน์ 2 ต่อแบบนี้ ต้องลองทำดูกันแล้วค่ะ
2.ล้างหน้าช่วยได้
ล้างหน้าด้วยน้ำสะอาดเย็น ๆ ช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นได้มากขึ้น วันไหนง่วง ๆ ลองไปล้างหน้า ล้างตาดูรับรองว่า ตื่นแน่นอน! ส่วนสาว ๆ คนไหนแต่งหน้ามา ก็ถือโอกาสนี้ แต่งหน้าใหม่ยามบ่ายซะเลย จะได้สวยเป๊ะตลอดทั้งวัน ตั้งแต่เข้างานยันเลิกงาน
3.พักสายตาสักครู่
ถ้าหากว่าทนความง่วงไม่ไหว หนังตาใกล้ปิดเต็มที คงต้องใช้วิธีพักสายตา หรือ งีบหลับสักครู่แล้วแหละค่ะ โดยการพักสายตา งีบหลับประมาณ 10-15 นาที จะช่วยเพิ่มพลังงาน ให้ตื่นมาแล้วสดชื่น ตื่นตัวมากขึ้น ดังนั้นถ้าออฟฟิศใครสามารถของีบสักพักได้ คงต้องใช้วิธีนี้แก้ง่วงกันแล้วค่า
4.ดื่มน้ำ หรือ ทานผลไม้ รสเปรี้ยว
ของเปรี้ยวนี่แหละช่วยให้ตื่นตัวได้ดีมาก! ถ้าใครรู้ตัวว่าง่วงบ่อย คงต้องพกของเปรี้ยว ๆ อย่างลูกอม ขนม ผลไม้ หรือ น้ำผลไม้รสเปรี้ยวติดโต๊ะที่ออฟฟิศไว้เลย ใกล้จะนั่งสัปหงกเมื่อไหร่ จะได้หยิบมาทานได้ทันท่วงที
5.ลองฟังเพลงดู
ยามบ่ายง่วง ๆ แบบนี้ ลองเปิดเพลงจังหวะมันส์ ๆ ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวดู รับรองว่าหายง่วงแน่นอน แถมบางคนพอได้ฟังเพลงยังช่วยเพิ่มไอเดียในการทำงานให้พุ่งกระฉูดอีกด้วย
ปัญหาง่วงนอนยามบ่ายแบบนี้ น่าจะเกิดขึ้นกับชาวออฟฟิศหลาย ๆ คนกันมาบ้างแล้ว..สำหรับใครที่มีเทคนิค แก้ง่วง ดี ๆ นอกเหนือจาก 5 เทคนิคนี้!ลองแชร์กันมาได้เลย มาช่วยให้เพื่อน ๆ ชาวออฟฟิศของเราหายง่วงยามบ่าย พร้อมลุยงาน แบบไม่เพลียกัน
แหล่งที่มา FDI Recruitment (Thailand)
ติดตามข่าวสาร Bright Today ช่องทางอื่นๆ
Website : BRIGHT TODAY
Facebook : BRIGHT TV
Line Today : BRIGHT TODAY
