AVC หรือ Apple Cider Vinegar เป็นนำ้ส้มสายชูชนิดหนึ่ง เป็นตัวช่วยในการลดนำ้หนัก และเป็นเครื่องดื่มของ ชาวคีโต และ IF
สาวๆหลายคนที่ต้องการควบคุมนำ้หนัก หรือ ต้องการลดนำ้หนัก แน่นอนว่าเครื่องดื่มหวานๆเป็นสิ่งที่ควรตัดทิ้งไป ไม่ใช่แค่เครื่องดื่มเท่านั้น ของจำพวกของมัน ของทอด ของเค็ม เจ้าพวกนี้ก็เป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับคนที่ต้องการลดนำ้หนัก แล้วถ้าอยากกินต้องทำอย่างไร วันนี้ Brighttoday จะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับ นำ้ACV ที่เป็นตัวช่วยในการเผาผลานและควบคุมนำ้หนัก
นำ้ACV หรือ Apple Cider Vinegar เป็นนำ้ส้มสายชูที่มักจากแอปเปิ้ลและยีสจนกลายเป็นแอลกอฮอล์ นำแอลกอฮอล์ที่ได้มาเติมแบคทีเรียกลานเป็นกรดอะซิติก ทำให้รสชาติของนำ้ACV มีรสเปรี้ยวจัด มีสีคล้ายชา และ จากกระบวนการทำมากจากการมักทำให้มีกลิ่นฉุน แต่ประกอบด้วยธาตุอาหารกว่า 30 ชนิด มีวิตามินมากกว่า 6 ชนิด มีกรดอะมิโน และสารเพ็คติน ล้วนเป็นประโยชน์แก่ร่างกายทั้งสิ้น นอกจากนี้ ยังมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อ ช่วยช่วยทำลายแบคทีเรีย และมีเอนไซม์หลายชนิด
Apple Cider Vinegar สามารถเป็นตัวช่วยของสาวๆในการควบคุมนำ้หนัก เพราะวิตามินและกรดต่างๆที่อยู่ในนำ้ACV จะเป็นตัวช่วยทางอ้อมในการเผาผลาญ และขับของเสียออกจากร่างกาย แต่ต้องทานอย่างถูกวิธี และทานในปริมาณที่เหมาะสมต่อวัน เพื่อประสิทธิภาพที่ดีและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
แต่ Brighttoday ต้องขอเตือนสาวๆว่า นำ้ACV ไม่ได้เป็นนำ้ที่ช่วยลดนำ้หนัก 100% ต้องทาน ควบคู่กับการออกกำลังกาย และครบคุมอาหาร จึงจะได้ผลที่สุด
แนะนำวิธีการเลือกซื้อนำ้ACV สังเกตคำว่า With Mother บนฉลากขวด หมายความว่า ปลอดภัยคุณแม่ลูกอ่อนสามารถทานได้
ดื่มนำ้ACV อย่างไรให้ถูกต้อง และให้นำ้หนักลด
อย่างที่บอกไปตอนต้นว่า นำ้ACV มีความเป็นกรดเพราะเกิดจากการหมัก ดังนั้นการดื่มแบบเพียวๆจะเป็นอันตรายต่อร่างกาย กรดจะทำให้แสบท้องและทำลายเคลือบฟัน เนื้อเยื่อบริเวณปากและลำคอได้ ต้องเจื้อจางด้วยนำ้สะอาดเสียก่อนถึงจะสามารถดื่มได้โดยไม่เป็นอันตราย
- ผสม Apple Cider Vinegar 1 ช้อนชา กับน้ำเปล่า 1-2 แก้ว ดื่มก่อนมื้ออาหาร จะช่วยลดความอยากอาหาร ช่วยให้กินอาหารน้อยลงได้
- ผสม Apple Cider Vinegar 2 ช้อนโต๊ะ กับน้ำเปล่า 2 ลิตร และเกลือชมพู 1 ช้อนชา จิบทีละนิด ดื่มวันละ 2-3 แก้ว จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้ดี เหมาะกับคนที่ทำIF
- ผสม Apple Cider Vinegar 2 ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำสะอาด ดื่มก่อนนอนช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด มากกว่าดื่มก่อนมื้อเช้าได้ถึง 4-6%
Apple Cider Vinegar มีประโยนช์ต่อร่างกาย หากทานอย่างถูกวิธี ควบคู่กับทานอาหารครบ5หมู่ และออกกำลังกลายอย่างสม่ำเสมือน
