9 โปรตีนจากพืชทดแทนเนื้อสัตว์ หาทานง่าย ตอบโจทย์สายวีแกนและมังสวิรัติ

วันนี้เราได้รวบรวม 9 โปรตีนจากพืชทดแทนเนื้อสัตว์ หาทานง่าย ตอบโจทย์สายวีแกนและมังสวิรัติ มาฝากกันค่า

สำหรับสายวีแกนและสายมังสวิรัติ มักพบเจอกับปัญหาการขาดโปรตีนจากเนื้อสัตว์ เพราะคนกลุ่มนี้ เน้นทานอาหารจำพวก ผัก ผลไม้ ธัญพืช ถั่ว และเมล็ดพืชเท่านั้น ทำให้หลายคนมีความกังวลกับปัญหาร่างกายขาดโปรตีน

นอกจากนี้โปรตีนจากพืชยังเหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะโปรตีนจากพืชมีไฟเบอร์ ช่วยให้อิ่มไว อยู่ท้องนาน และช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นอีกด้วย

แหล่งโปรตีนจากพืชทดแทนเนื้อสัตว์

  • บรอกโคลีดิบ 91 กรัม ให้โปรตีน 2.6 กรัม
    ประโยชน์ : ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
  • เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1 ออนซ์ โปรตีน 5 กรัม
    ประโยชน์ : ช่วยลดความเสี่ยงของโรคอ้วนลงพุง โรคหัวใจและหลอดเลือด
  • เต้าหู้ 100 กรัม ให้โปรตีน 8 กรัม
    ประโยชน์ : ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกาย และมีแคลอรี่ต่ำ ไขมันน้อย เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก
  • ถั่วลันเตา 100 กรัม ให้โปรตีน 8 กรัม
    ประโยชน์ : ช่วยป้องกันเซลล์ไม่ให้ได้รับการถูกทำลายและยังช่วยลดการอักเสบ ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ
  • ผักโขม 1 ออนซ์ โปรตีน 5 กรัม
    ประโยชน์ : ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน ช่วยสร้างคอลลาเจน ลดคอเลสเตอรอล มีไฟเบอร์ ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย และช่วยบำรุงผิวพรรณ
  • เมล็ดงา 1 ออนซ์ โปรตีน 6.5 กรัม
    ประโยชน์ : ช่วยป้องกันการเกิดภาวะกระดูกพรุน บำรุงกระดูกและฟัน
  • เมล็ดเจีย 1 ออนซ์ โปรตีน 4 กรัม
    ประโยชน์ : ช่วยลดน้ำหนัก ลดคอเลสเตอรอล ช่วยป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน
  • อะโวคาโด้ 1 ลูก มีโปรตีน 10 กรัม
    ประโยชน์ : ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดแอลดีแอล ลดโอกาสเสี่ยงของโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ และโรคหัวใจวาย
  • Benefit โปรตีนจากพืช 1 ซอง มีโปรตีน 14 กรัม
    ประโยชน์ : ช่วยลดน้ำหนัก มีส่วนผสมของโปรตีนจากพืช 4 ชนิด และมีวิตามินรวมที่จำเป็นต่อร่างกายมากถึง 13 ชนิด น้ำตาล 0% ไขมัน 0% ไม่มีคอเลสเตอรอล

จบกันไปแล้วสำหรับโปรตีนจากพืชทดแทนเนื้อสัตว์ของเหล่าชาววีแกนและชาวมังสวิรัติ ที่เราคัดสรรมาให้เพื่อนๆ ไว้เป็นไอเดียซื้อของเข้าบ้าน

อย่าลืมแหล่งรวมโปรตีนที่ดีที่สุด Benefit โปรตีนจากพืช 4 ชนิด 1 ซอง โปรตีน 14 กรัม มีไฟเบอร์และวิตามินรวม 13 ชนิด น้ำตาล 0% ไขมัน 0% ไม่มีคอเลสเตอรอล!

สนใจสั่งซื้อ หรือสอบถามเพิ่มเติม

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ

ข่าวล่าสุด

ดูทั้งหมด

“หวยรัฐบาล” ซื้อก่อนรวยก่อน! มาแล้ว เลขเด็ด หวยปฏิทินจีน งวด 16 ก.ค. 65

“หวยรัฐบาล” ซื้อก่อนรวยก่อน! มาแล้ว เลขเด็ด หวยปฏิทินจีน งวด 16 กรกฎาคม 2565 ที่ทุกคนรอคอย เลือกตัดเลือกเล่นกันได้ตามความชอบ

อั๋น ภูวนาท จับสังเกต! เวียร์ ศุกลวัฒน์ ส่งซิกก่อนประกาศแต่งงานมาหลายสัปดาห์

อั๋น ภูวนาท รู้ล่วงหน้าเป็นเดือน พร้อมเผย เวียร์ ศุกลวัฒน์ ส่งซิกมาโดยตลอด ก่อนประกาศแต่งงาน ในวันที่ 17 กรกฎาคม ที่กำลังจะถึงนี้

ทำอะไรไม่ถูก เงินชดเชยจะพอใช้จ่ายไหม ความรู้สึกคน JSL หลังบริษัทปิดกิจการ

ทำอะไรไม่ถูก สมองตื๊อไปหมด ความรู้สึกคน JSL หลังบ.ประกาศยุติการดำเนินงาน บอกใจหาย ได้แต่มองหน้ากัน และปลอบประโลมกันไป

สุดเอ็นดู! นางเอกดัง ร่วมเฟรม พี่ธีร์ – น้องพีร์ ทำเอา บีม กวี ถึงกับไปไม่เป็น

วินาทีชุลมุนกับ พี่ธีร์ น้องพีร์ หลัง พ่อพ่อ บีม กวี พาลูกชายเข้าร่วมเฟรมกับ นางเอกดังอย่าง เต้ย จรินทร์พร ทำเอาไปไม่เป็นเลยทีเดียว

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ
    รายละเอียดคุกกี้

บันทึกการตั้งค่า