“ภาวะท้องผูก” ทรมานกว่าที่คิด อย่าปล่อยให้พฤติกรรมเหล่านี้ มาเป็นปัญหาสุขภาพ คอยกวนใจชีวิตประจำวันของคุณเลย มีอะไรบ้าง เช็กเลย!
ภาวะท้องผูก เป็นอีกหนึ่งอุปสรรคในการใช้ชีวิตประจำวันไม่ต่างจากภาวะท้องเสีย ซึ่งถือเป็นอุปสรรคที่ทำให้การใช้ชีวิตในแต่ละวันได้อย่างยากลำบาก โดยภาวะ ท้องผูก หมายถึง ภาวะที่มีความถี่ในการถ่ายอุจจาระน้อยกว่าปกติ โดยมีลักษณะอุจจาระที่แข็ง หรือมีอาการถ่ายลำบาก ต้องใช้แรงเบ่งมากเวลาถ่ายอุจจาระ หรือใช้เวลาในการขับถ่ายเป็นเวลานาน หรือมีอาการถ่ายไม่สุด มีอาการปวดอยากถ่ายอีกภายหลังจากถ่ายอุจจาระไปแล้ว ต้องใช้นิ้วหรือใช้น้ำช่วยในการขับถ่าย
ซึ่งวันนี้ ไบรท์ ทูเดย์ Bright Today จะมาบอกถึง 6 พฤติกรรมที่ทำให้เกิดภาวะท้องผูกได้ ซึ่งใครที่มีพฤติกรรมดังกล่าว ควรรีบปรับเปลี่ยนด่วนก่อนที่จะเกิดโรคต่างๆเกี่ยวกับลำไส้เเละระบบขับถ่ายในอนาคต
6 พฤติกรรมที่ทำให้เกิดภาวะท้องผูก
- ดื่มน้ำทันทีหลังอาหาร เพราะจะทำให้น้ำย่อยเจือจาง ดังนั้นควรดื่มหลังอาหาร 30 นาที
- ไม่ค่อยขยับร่างกาย หรือคนที่มีพฤติกรรมนั่งทำงานอยู่กับที่ เพราะจะทำให้ลำไส้ของเราไม่ค่อยได้เคลื่อนไหว ซึ่งเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ท้องผูกได้
- ชอบอั้นอึบ่อยๆ เพราะพฤติกรรมแบบนี้เป็นสาเหตุที่ทำให้ระบบขับถ่ายรวนได้
- กินยาแก้ปวด เเละลดกรด บ่อยๆ ส่งผลให้ร่างกายส่งสัญญาณอยากถ่ายลดน้องลง
- ดื่มน้ำน้อย เพราะการดื่มน้ำน้อย ก็เหมือนรถที่ไม่เติมน้ำมัน ดังนั้นจึงส่งผลให้ลำไส้ของเรามีปัญหา ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการท้องผูกได้
- การทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์เป็นจำนวกมาก เพราะ เนื้อสัตว์ไขมันสูงที่อุดมไปด้วยโปรตีน เมื่อเรารับประทานเนื้อสัตว์แต่เพียงอย่างเดียวจะส่งผลกระทบต่อระบบการย่อยของร่างกาย เกิดภาวะย่อยยาก ต้องใช้เวลานานกว่าจะย่อยหมด ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดอาการท้องผูกได้
ชี้เป้าโปรตีนพืชผสมไฟเบอร์ ปลอดภัย ท้องไม่อืด : https://www.instagram.com/benefitprotein/
สนใจสั่งซื้อ หรือสอบถามเพิ่มเติม
- Line: @benefitprotein (มี@)
- LineMyShop
- IG: Benefitprotein
- Facebook: Benefit Protein
ติดตามข่าวสาร Bright Today ช่องทางอื่นๆ
Website : BRIGHT TODAY
Facebook : BRIGHT TV
Line Today : BRIGHT TODAY
