อยากผอม อยากดูแลรูปร่าง เเต่ ระบบเผาผลาญ พัง! คือปัญหาใหญ่ของใครหลายๆคน สาเหตุเกิดจาก การพักผ่อนไม่เพียงพอจึงทำให้กระบวนการทำงานของร่างกายเกิดการสับสน เพราะเมื่อเราพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นหมายความว่าร่างกายเราต้องทำงานหนักตลอดเวลาซึ่งส่งผลไปถึงความเครียดที่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ระบบเผาผลาญพังนั้นเอง
เพราะความเครียดเป็นปัจจัยตัวร้าย ที่ไม่ว่ายังไงก็หลีกเลี่ยงไม่ได้เลยจริง ๆ โดยความเครียดนั้นทำให้ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ ซึ่งจะส่งผลให้หลั่งไทรอยด์ฮอร์โมนออกมาได้น้อย และส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่ดีและอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ระบบเผาผลาญพังคือการอดอาหาร
ซึ่งวิธีการอดอาหารเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ผิดเพราะการอดอาหารร่างกายมันจะคิดว่าเรากำลังขาดอาหาร ร่างกายเลยปรับตัวเองให้เข้าสู่สภาวะจำศีล โดยปรับการเผาผลาญให้น้อยลง เพื่อกักเก็บไขมันและพลังงานนั่นเอง ดังนั้นใครที่ต้องการลดน้ำหนัก ปรับการใช้ชีวิตของตัวเองซะ!
วิธีการแก้ระบบเผาผลาญพังและวิธีฟื้นฟูระบบเผาผลาญ ทำตามนี้รับลองเห็นผลภายใน 2 เดือน แน่นอน!
วิธีที่ 1 ออกกำลังกายแบบ Weight Training ควบคู่กับ Cardio
การออกกำลังกายแบบ Weight Training เป็นวิธีการแก้ระบบเผาผลาญพังได้ดี เพราะการออกกำลังกายแบบ Weight Training เป็นการสร้างกล้ามเนื้อและช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อนั้นเองเพราะกล้ามเนื้อจะถูกกระตุ้นให้เกิดเป็นมัดกล้ามเนื้อใหญ่หรือกล้ามเนื้อมัดลาย
เมื่อกล้ามเนื้อถูกสร้างให้เกิดมัดกล้ามเนื้อแล้ว จะส่งผลให้กล้ามเนื้อที่กลายเป็นมัดกล้ามซัพพอร์ตและพยุงกระดูกของเราได้ดีทำให้เราไม่เกิดอาการล้าหรืออ่อนเพลียเมื่อต้องทำงานหรือใช้พลังงานมากๆในแต่ละวัน เรียกง่ายๆว่า “กล้ามเนื้อที่ดี ก็เหมือนเกาะที่คอยป้องกันระบบภายในของร่างกายไม่ให้เสื่อมสภาพนั้นเอง” และเมื่อเราออกกำลังกายแบบ Weight Training แล้ว ก็ควรออกกำลังกายแบบ Cardio ควบคู่กันไป
โดยการออกกำลังกายแบบ Cardio จะเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่ายกายได้ที่ เพราะการ Cardio ใช้หลักการของการขยับร่างกายด้วยความเร็ว เน้นการเคลื่อนที่ระยะสั้นและรวดเร็ว ซึ่งเป็นการที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจทำงานควบคู่กับประสาทกล้ามเนื้อส่งผลให้ร่างกายเกิดการกระตุ้นระบบ “เมตาบอลิซึม” หรือ ระบบเผาผลาญ ทำงานได้ดี นั้นเอง
วิธีที่ 2 เน้นรับประทานโปรตีนเป็นหลักเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
เพราะการทานโปรตีน จะเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย และเมื่อทานโปรตีนแล้ว โปรตีนก็๋จะเข้าไปบำรุง “เมตาบอลิซึม” หรือ “ระบบเผาผลาญ” ของร่างกาย ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันออกมา และเปลี่ยนรูปเป็นมวลกล้ามเนื้อต่อไปนั้นเอง
อย่างไรก็ตามหากใครที่ต้องการลดน้ำหนัก “การดูแลระบบเผาผลาญ” ถือเป็นเรื่องสำคัญมากๆ ซึ่งสาเหตุและการแก้ไขปัญหาที่กล่าวข้างต้น ทุกคนสามารถนำไปปรับเปลี่ยนได้ในชีวิตประจำวันและหากใครที่ปรับได้แล้วและทำตามวิธีนี้รับรองเห็นผลภายใน 2 เดือนแน่นอนจ้า
สนใจสั่งซื้อ หรือสอบถามเพิ่มเติม
- Line: @benefitprotein (มี@)
- LineMyShop
- IG: Benefitprotein
- Facebook: Benefit Protein
