อาการขาดโปรตีน — อย่างที่เรารู้กันว่า โปรตีน คือหนึ่งในสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยในแต่ละวันเราควรกินโปรตีนให้ได้ประมาณวันละ 1.5 – 2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เพราะร่างกายต้องการโปรตีนเพื่อเข้าไปซ่อมแซมมวลกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆ รวมถึงช่วยลดไขมันและลดน้ำหนักได้อีกด้วย
การกินโปรตีนน้อยเกินไปอาจจะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย เรามาดูกันว่า จะเกิดอะไรขึ้นบ้างหากร่างกายขาดโปรตีน
3 สัญญาณของ อาการขาดโปรตีน
- หิวบ่อยขึ้น
ถ้าเรากินโปรตีนน้อยเกินไปจะทำให้หิวบ่อยและทำให้กินอาหารเยอะได้มากกว่าเดิม นั้นเป็นเพราะ สมองจะกระตุ้นให้เรากินอาหารมากขึ้น เพื่อเอาสารอาหารมาทดแทนโปรตีนที่ขาดไป ส่งผลให้เราหิวบ่อยขึ้น กินจุกจิกมากขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เราน้ำหนักขึ้นด้วย - ผมร่วงและผิวแห้ง
การที่ร่างกายได้รับโปรตีนน้อยเกินไปติดต่อกันเป็นเวลานาน สิ่งที่เริ่มเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดคือ เส้นผมของเราจะเริ่มร่วงและเริ่มบาง ผมแห้งแตกปลาย รวมถึงผิวของเราก็จะเริ่มแห้งกร้านขึ้น ไม่มีความยืดหยุ่นและดูเหี่ยวย่น - ป่วยบ่อยร่างกายไม่แข็งแรง
อาการป่วยบ่อย หรือไม่สบายบ่อย เป็นอาการที่เกี่ยวข้องกับภูมิคุ้มกัน ซึ่งถ้าเรากินโปรตีนน้อยเกินไป อาจทำให้ภูมิคุ้มกันต่ำลงและทำให้ร่างกายติดเชื้อได้ง่าย ดังนั้นเราควรทานโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน โดยเราควรกินโปรตีนให้ได้ประมาณวันละ 1.5 – 2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
การเลือกกินอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นหากใครเช็กอาการจากสัญญาณเตือนแล้วพบว่าร่างกายของตนเองกำลังขาดโปรตีน Benefit Protein ช่วยได้! เพราะสกัดจาก ถั่วเหลือง ถั่วลั่นเตา ข้าวไรซ์เบอร์รี่ และเมล็ดฟักทอง ดูดซึมไว ไร้ไขมันทรานส์ ไม่ผสมนม หรือโปรตีนจากสัตว์จึงทำให้ไม่มีน้ำตาลแลคโตส และคอเรสเตอรอล ได้ประโยชน์ไว ร่างกายนำไปใช้ได้เลย
ติดตามข่าวสาร Bright Today ช่องทางอื่น ๆ
Website : BRIGHT TODAY
Facebook : BRIGHT TV
Line Today : BRIGHT TODAY
