การนอนหลับ : อากาศ , น้ำ , อาหาร เป็นปัจจัยสำคัญ ของการมีชีวิตรอด ของมวลมนุษยชาติทุกคน เพราะปัจจัยดังกล่าว เป็นปัจจัยพื้นฐาน ที่จำเป็นต้องมีอยู่ เพื่อให้มีชีวิตรอดอยู่แล้ว เพราะถ้าขาดไป ตายแน่ๆ บางคนอาจจะถกเถียงได้บ้างว่า Sex หรือ Make Love ก็อาจจะเป็นปัจจัยที่สำคัญ เช่นเดียวกัน แต่ก็อาจจะสรุปไม่ได้อย่างชัดเจน ว่าทุกคนต้องการจะมีมัน หรือ ขาดแล้วตาย
แต่อีกเรื่อง หรือ อีกประเด็นที่เราควรหันกลับมามอง ว่ามีความเกี่ยวข้อง กับการมีชีวิตรอด ของคนเราอย่างเห็นได้ชัด คือ การนอนหลับ โดยความเป็นจริง ตามหลัก หรือ ข้อชี้แจงเกี่ยวกับเรื่องของการนอนที่ดี ควรเริ่มต้นด้วยการนอน 7 ชั่วโมง ถึง 10 ชั่วโมง ต่อคืน แต่ผู้เกี่ยวข้อง หรือ ศูนย์ควบคุม และ ป้องกันโรค แห่งสหรัฐฯ แจ้งว่า ปัญหาเรื่องของการนอนที่น้อยกว่า 7 ชั่วโมง เป็นปัญหาหลักๆ ของชาวอเมริกา และ เป็นกันทั่วโลก
เนื่องจากคนเรา มักนอนไม่พอ 7 ชั่วโมงต่อคืน อาจจะนอน 6 พอหยวนๆได้ แต่ถ้าน้อยกว่านั้น ต้องคิดให้ดีละนะ ว่าสุขภาพยังดีอยู่รึเปล่า ซึ่งปัญหานี้ ไม่ได้เป็นแค่ปัญหาระดับชาติ แต่มันใหญ่เป็นมหภาค เพราะมันคือระดับโลก
ปัญหาของการนอน ทำไมถึงมองว่าเป็นปัญหาใหญ่ ในความเป็นจริงแล้ว โลกนี้มีองค์กรไม่แสวงหาผลกำไร ที่ชื่อว่า World Sleep Society ที่คอยสำรวจ ประเด็นการนอน ของคนทั่วโลก ที่นอนไม่พอ ระดับต่ำสุด 6 ชั่วโมงนั้น มีมากถึง 45% นั่นเป็นเปอร์เซ็นต์ที่เยอะมาก เพราะว่าประชากรทั่วโลก มีประมาณ 7800 ล้านคน และ 45% ที่มีปัญหา ประมาณ 3500 ล้านคน เกือบครึ่งโลก แล้วนะน่ะ แปลว่าประชากรโลก แทบหา การนอนหลับที่ดี ไม่ได้เลย
ทุกวันนี้ การจะข่มตาให้นอนหลับ ก็ต้องขอบอกว่า เป็นเรื่องที่ยากจริงๆ เนื่องจากปัญหาต่างๆ ในโลก ทั้งเรื่องของโลกระบาดโควิด-19และ เรื่องของภาวะเศรษฐกิจ ที่ฝืดเคืองกันไปทั่วโลก ทำให้เกิดภาวะ ของความเครียดสะสมเป็นอย่างมาก การนอนก็ยิ่งเป็นไปได้ยากเข้าไปอีก สถานที่ทำงานหลายแห่ง รวมถึงโรงเรียน และ ศูนย์ราชการ ต่างปิดตัว และ ยังไม่แน่นอนว่าจะกลับมาเปิด ได้อีกทีเมื่อไหร่ เพราะในบางที่ บางแห่ง อาจจะปิดตัวไปเลยก็มี ทำให้ประชาขาดรายได้ เป็นที่มาของความเครียด
การนอนน้อยจึงตามมา ต้องบอกตามตรงว่า การไม่นอน หรือ นอนไม่หลับ รู้ว่าเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นเอง หรือจัดการได้ยาก แต่ถึงอย่างนั้น การที่เราไม่นอน ก็ไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้นมา แถมยังทำให้เรา
เสี่ยงกับภาวะอ้วนอีกด้วย และยังขาดแรงขับทางเพศ เป็นโรคหัวใจหลอดเลือด ความดัน และ อีกนานประการ พวกอัลไซเมอร์ และ เบาหวาน ก็เกี่ยวข้องกับการนอนน้อยด้วย ดังนั้นแล้วเพื่อดูแล ฟื้นฟูบำรุงเรื่องการนอน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำดังนี้
อ่านบทความฉบับเต็ม : https://www.xn--22c0ba2bj2d0c0abw.com/best-sleep/
ชมสินค้า : https://www.maxxlifethailand.com/product/21079/maxxlife-nite-dream-
