เตรียมรับมือหน้าร้อนนี้ บอกเลยว่าเดือดแน่!! มาดู อาหารลดน้ำหนัก แถม ช่วยดับร้อน สร้างภูมิต้านทาน ได้ดีในช่วง Summer กัน
Summer นี้เรียกได้ว่าร้อนนรกแตกจริงๆสำหรับความร้อนที่เกิดขึ้นในประเทศไทย ซึ่งถือว่าเป็นอุณหภูมิที่ร้อนจนส่งผลเสียต่อร่างกายได้หากร้อนจัดมากๆอาจส่งผลให้เกิด “อาการฮีทสโตรก” ได้ โดยอาการฮีทสโตรกจากอาการร้อนหรือโรคลมแดด เกิดจากภาวะที่ ร่างกายมีอุณหภูมิสูงมากจนทำให้เกิดภาวะที่ร่างกายไม่สามารถปรับตัวได้ โดยอาการของกลุ่มฮีทสโตรก ส่วนใหญ่มักจะเกิดในผู้ป่วยที่อยู่กลางแดดนาน ๆ และมีอุณหภูมิกายมากกว่า 40 องศาเซลเซียส ร่วมกับภาวะที่มีความรู้สึกตัวที่ผิดปกติไป เช่น อาจจะหมดสติหรือมีภาวะชักได้ ซึ่งจะแตกต่างจากกลุ่มผู้ป่วยที่เป็นลมปกติ โดยที่ประวัติที่แตกต่างกันเลยคือ ผู้ป่วยที่เป็นลมปกติไม่ได้อยู่กลางแดดนั้นเอง นอกจากความร้อนที่น่ากลัวเเล้ว เรามักหาหาของเย็นหรือของหวานๆเย็นมาดับร้อน หรือแน่นอนว่า ของเเบบนี้ “น้ำหนักขึ้น” แน่นอนจ้า
อาหารดับร้อน สามารถลดน้ำหนักได้ มีประโยชน์ต่อร่างกาย
- โปรตีนจากพืช เช่น โปรตีนจากถั่วเหลือง, ถั่วลันเตาสีทอง, เมล็ดฟักทอง, ข้าวไรซ์เบอร์รี่ เพราะโปรตีนจากพืช มีกรดอะมิโนจำเป็นที่สำคัญต่อร่างกาย เเละยังมีส่วนช่วยในการสร้างสมดุลและภูมิต้านทานให้กับร่างกายได้ดีอีกด้วย
- เต้าหู้ อาหารคลายร้อนที่เป็นแหล่งของโปรตีนที่ดี ซึ่งการทานเต้าหู้ในปริมาณที่เท่ากับเนื้อสัตว์นั้นกลับให้โปรตีนมากกว่าถึงสองเท่า และเป็นโปรตีนที่มีกรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกายถึง 8 ชนิด มีกากใยอาหารสูงที่จะช่วยให้ระบบการย่อยทำงานง่ายขึ้น
- มะเขือเทศ อาหารคลายร้อนที่ทำให้ร่างกายสดชื่น กระตุ้นให้ระบบการย่อยและการขับถ่ายเป็นปกติ ช่วยให้เจริญอาหาร
- แตงกวา ประกอบด้วยน้ำถึงร้อยละ 96 จึงช่วยทั้งแก้กระหายและเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย
- ผักโขม ช่วยคลายร้อนได้ดีเพราะมีน้ำปริมาณสูง ช่วยเพิ่มแมกนีเซียมที่ถูกขับไปกับเหงื่อ ปกป้องผิวจากแสงแดด
ดังนั้น Summer นี้ใครร้อนจนกลัวเป็นลมหรือฮีทสโตรก แล้วทานของหวานเย็นให้ชื่นใจเพื่อหวังจะดับร้อนแต่ก็กลัวอ้วน ของหาอาหารเหล่านี้ทาน ได้ทั้งสุขภาพ ได้ทั้งหุ่นสวยไม่อ้วน แถมช่วยดับร้อนได้ดีในช่วงหน้าร้อนนี้อีกด้วยน้า
สามารถสั่งซื้อได้ที่ : https://lin.ee/rAN45ZF
ติดตามข่าวสาร Bright Today ช่องทางอื่นๆ
Website : BRIGHT TODAY
Facebook : BRIGHT TV
Line Today : BRIGHT TODAY
