เตือน! ห้ามทำ การอดอาหาร ลดน้ำหนักแบบผิดวิธี เพราะ “อยากผอม” เสี่ยงต่อ 3 โรคร้าย! ส่งผลให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานผิดปกติ
เทรนด์คนผอมถือเป็นเทรนด์ที่มาแรงตั้งเเต่ปี 2018 จนถึง 2023 หรือเรียกง่ายๆ ว่า “เทรนด์คลั่งผอม” สืบเนื่องจากเป็นกระแสที่กลุ่มวัยรุ่นจีนมักจะชอบสร้างเทรนด์ที่อวดทรวดทรงร่างกายในส่วนที่ผอมเช่น ไหปลาร้า หรือ เอวที่สัดส่วนเล็กเท่ากระดาษ A4 รวมไปถึงกระแสการ “อดอาหาร” หรือ “กินน้อย” เพื่อให้ร่างกายผอมที่สุด แต่รู้หรือไม่ ว่าการอดอาหารหรือการลดน้ำหนักประเภทนี้ เสี่ยงต่อการเกิดภาวะร่างกาย “จำศีล” หรือที่เรียกว่า “ร่างกายจดจำไม่ให้เกิดการเผาผลาญ” เพราะร่างกายจะจดจำว่าเราไม่มีสารอาหารเข้าสู่ร่างกาย ร่างกายเลยไม่เกิดการเผาผลาญนั้นเอง ซึ่งมีความเสี่ยงที่ร่างกายจะเกิดภาวะขาดสารอาหารและทำให้ “เมตาบอลิซึม” หรือ ระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติในที่สุด นอกจากร่างกายจะไม่เผาผลาญแล้ว ยังมีความเสี่ยงต่อ “โรคซึมเศร้า” ที่มาจากภาวะเครียดต่อการ “ลดน้ำหนัก” อีกด้วย
3 โรคร้ายที่เกิดจากการ “อดอาหาร”
- ร่างกายไม่เผาผลาญ
- โรคขาดสารอาหาร
- โรคซึมเศร้าจากการลดน้ำหนัก
ซึ่งถ้าไม่อยากเสี่ยงกับ 3 โรคร้ายแรงของการอดอาหาร สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการรับประทานอาหารได้เเบบไม่ต้องอดอาหาร คือ การบริโภค โปรตีนพืช ทดแทนมื้ออาหาร
เพราะโปรตีนพืช ถือเป็นแหล่งสารอาหารที่สามารถเข้ามาทดแทนมื้ออาหารได้ และสามารถทดแทนอาหารได้ดีกว่า “โปรตีนจากเนื้อสัตว์” เนื่องจาก โปรตีนพืช เป็นแหล่งโปรตีนที่ไม่มีคอเลสเตอรอล ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของมวลกล้ามเนื้อได้ อีกทั้งยังเป็นโปรตีนจำพวก ไขมันต่ำ หรือ บางชนิดอาจไม่มีไขมัน โดยแหล่งโปรตีนจากพืชชั้นดีได้แก่
- โปรตีนจากถั่วเหลือง
- โปรตีนจากถั่วลีนเตาสีทอง
- โปรตีนจากเมล็ดฟักทอง
- โปรตีนจากข้าวไรซ์เบอร์รี่ หรือ โปรตีนจากธัญพืช
โดยการทำงานของโปรตีนเหล่านี้เมื่อเราบริโภคเพื่อต้องการทดแทนมื้ออาหาร โปรตีนพืช ที่นอกจากจะเข้าไปช่วยบำรุงกล้ามเนื้อให้ลีนสวยแล้วยังช่วยกระตุ้น “เมตาบอลิซึม” หรือ ระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีโดยที่ไม่ต้องอดอาหาร
ดังนั้น หากเราอยากผอม ควรเปลี่ยนพฤติกรรมจากการ “อดอาหาร” เป็นการบริโภคโปรตีนพืชทดแทนมื้ออาหาร จะส่งผลดีต่อร่างกายได้ดีกว่าอย่างเห็นได้ชัด นอกจากจะทำให้น้ำหนักลด ยังช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ดีอีกด้วย
สามารถสั่งซื้อได้ที่ https://shop.line.me/@benefitprotein
ติดตามข่าวสาร Bright Today ช่องทางอื่นๆ
Website : BRIGHT TODAY
Facebook : BRIGHT TV
Line Today : BRIGHT TODAY
