ลดน้ำหนักแบบ IF ไม่ได้เหมาะกับทุกคน ถึงแม้ว่าการลดน้ำหนักแบบ IF เป็นวิธีลดน้ำหนักพร้อมการดูแลสุขภาพที่สามารถทำตามได้ไม่ซับซ้อน แต่การลดน้ำหนักแบบ IF ไม่ได้เหมาะกับคนทุกประเภท หากเราไม่มีความรู้เพียงพอก็อาจจะก่อให้เกิดโทษกับร่างกายได้ค่ะ ใครที่กำลังจะเริ่ม ลดน้ำหนักแบบ IF ลองมาเช็คกันก่อนว่าเราเข้าข่ายกลุ่มคน 7 ประเภทนี้หรือไม่
7 กลุ่มคนที่ไม่ควร ลดน้ำหนักแบบ IF
- อายุน้อยกว่า 25 ปี : ร่างกายของเรายังไม่เจริญเติบโตเต็มที่และยังต้องการสารอาหารต่างๆ เพื่อให้ร่างกายเจริญเติบโตต่อไป รวมถึงคนที่มีอายุน้อยกว่า 25 ปี ยังไม่ควรได้รับความเครียดเพราะอาจจะทำให้กระทบกับฮอร์โมนได้
- ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์และให้นมบุตร : เพราะ ร่างกายของกลุ่มคนเหล่านี้ต้องการสารอาหาร ยิ่งผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ร่างกายยิ่งต้องการสารอาหารเป็นอย่างมาก เพื่อไปบำรุงเด็กในครรภ์ รวมถึงผู้ที่กำลังให้นมบุตรด้วย การทำ IF อาจจะทำให้เกิดภาวะขาดสารอาหารได้ ดังนั้นควรผ่านการให้นมบุตรไปก่อนค่อยเริ่มลดน้ำหนักแบบ IF ค่ะ
- ผู้ที่เพิ่งผ่าตัด : ผู้ที่กำลังอยู่ในช่วงพักฟื้นจากการเจ็บป่วย คนกลุ่มนี้ไม่เหมาะกับการลดน้ำหนักแบบ IF เพราะ ร่างกายต้องการสารอาหารเพื่อไปฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนที่เสียหาย ควรรอให้ร่างกายเป็นปกติค่อยเริ่มลดน้ำหนักแบบ IF ค่ะ
- ผู้ที่มีโรคประจำตัว : ไม่ว่าจะเป็นโรคความดัน เบาหวาน หรือโรคประจำตัวอื่นๆ แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอก่อนทำ IF นะคะ เพื่อให้คุณหมอดูแลการลดน้ำหนักแบบ IF ควบคู่ไปกับการรักษาโรค หากเราฝืนทำแบบไม่มีความรู้เพียงพออาจจะส่งผลกระทบรุนแรงกับร่างกายได้ค่ะ
- ผู้ที่เป็นโรคกลัวอ้วน : ผู้ที่เป็นโรคกลัวอ้วน หรือที่เรารู้จักกันในชื่อ โรคบูลิเมีย ผู้ป่วยจะกลัวการกินอาหารทุกประเภท ซึ่งทำให้ผู้ป่วยขาดสารอาหารอย่างรุนแรง เมื่อขาดสารอาหารอยู่แล้วยิ่งมาทำ IF จะทำให้ร่างกายแย่ลงมากๆ เพราะฉะนั้นใครที่เป็นอยู่ต้องรักษาให้หายก่อนค่อยเริ่มทำ IF นะคะ
- ผู้ที่มีค่า BMI น้อย : ผู้ที่มีค่า BMI น้อยกว่าเกณฑ์ ค่อนข้างจะผอมมากๆ อยู่แล้ว การลดน้ำหนักแบบ IF ที่ผิดวิธี เช่น ลดปริมาณอาหารให้น้อยลง จะยิ่งทำให้ขาดสารอาหารที่จำเป็นได้ และจะยิ่งทำให้ร่างกายทรุดลงเรื่อยๆ และยังเสี่ยงต่อการเกิดภาวะขาดสารอาหารได้ ดังนั้นจึงไม่แนะนำค่ะ
- ผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ : กลุ่มคนที่ออกกำลังกายและคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ เป็นอีกกลุ่มที่ต้องการสารอาหารและไม่ควรทำ IF เพราะคนที่ออกกำลังกายสร้างกล้าม ต้องการสารอาหารเพื่อไปสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ การลดน้ำหนักแบบ IF ทำให้ร่างกายรับสารอาหารไม่เพียงพออาจส่งผลให้กล้ามขึ้นช้าได้ค่ะ
สนใจสั่งซื้อ หรือสอบถามเพิ่มเติม
- Line: @benefitprotein (มี@)
- LineMyShop
- IG: Benefitprotein
- Facebook: Benefit Protein
